22 Dinge, die ich in 22 Jahren gelernt habe

Zum neuen Jahr 2017 habe ich mir einen neuen, wunderschönen Tagesplaner von Monkey Mind Stationery zugelegt. Neben den üblichen Dingen, die ein Tagesplaner eben so hat gibt es hier auch eine myself Box in jeder Woche. Als ich gestern dort etwas reingeschrieben habe ist mir aufgefallen, dass ich tatsächlich erst vor kurzem entdeckt habe, wie wichtig es ist, sich Zeit […]

mindfulness meditation achtsamkeit yoga

Achtsamkeit

Mit Meditation ist das so eine Sache – ich habe die Erfahrung gemacht, dass Viele das ganze ziemlich schräg finden und es ihnen irgendwie zu „esoterisch“ ist. Und ehrlich gesagt war das auch lange meine persönlich Meinung. Aber mein Gott, haben sich die Dinge verändert seitdem. Durch meine Ausbildung zur Yoga-Lehrerin kam ich zum ersten mal […]

Meditation

Fühlst du dich oft unausgeglichen? Oder so als wärst du nur körperlich anwesend? Du praktizierst schon länger Yoga und willst dem ganzen eine neue Komponente geben? Dann bist du hier genau richtig! In unseren Köpfen sind Meditation und Achtsamkeit (englisch: mindfulness) eng miteinander verknüpft. Ich habe meine Bachelorarbeit über Achtsamkeit geschrieben, und vor diesem Hintergrund auch […]

Mantras

Die Augen geschlossen, im Schneidersitz – einatmen – ausatmen – „Oooooooooohm“ Das ist ein Bild, das viele beim Thema Yoga / Meditation im Kopf haben – was genau hat es mit diesem Singen und dem „Ooooohm“ auf sich? Ich hoffe, ich kann in diesem Blogpost zum Thema Mantra zumindest ein bisschen Klarheit schaffen. Wie in […]

new year 2017

Eigentlich bin ich nicht wirklich die Person, die sich gute Vorsätze fürs neue Jahr nimmt (und dann auch einhält). Aber im Laufe meines Studiums konnte ich eine Menge lernen was Motivation und Ziele und deren Erreichung angeht. Bevor ich hier also über meine eigenen Pläne und Ziele schreibe ein paar Ideen vorab, die euch vielleicht […]

Yogi Christmas Present

Hallo ihr Lieben! Weihnachten rückt immer immer näher, und oft ist es garnicht so einfach in letzter Minute noch ein passendes Geschenk zu finden. Suchst du noch immer ein Geschenk für einen Yoga-Liebhaber (oder Ideen für deine eigene Wunschliste?)? Dann bist du hier genau richtig – hier kommen meine Yogi Weihnachts-Geschenk-Ideen

Bücher 2017

Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Nicht so wirklich mein Ding um ehrlich zu sein, aber in diesem Jahr habe ich mir etwas ähnliches vorgenommen. Weiter unten findet ihr die Liste der Bücher, die ich in den restlichen Wochen dieses Jahres und natürlich auch in 2017 mir vorgenommen habe zu lesen. Im Verlauf der nächsten Wochen […]

top 4 – Yoga im Winter

So langsam wird es Zeit für heißen Tee, handgestrickte Socken und flauschige Schals. Für ein paar Stunden ist wunderbar einfach auf dem Sofa zu sitzen und sich nur für eine neue Tasse Tee zu bewegen – aber (zumindest geht es mir so) auch wenn jetzt offiziell die gemütliche Jahreszeit beginnt, ich muss mich wenigstens ein paar mal […]

warum ich den Herbst liebe

Die Tage werden langsam kürzer und kälter – aber dieses Jahr, zum ersten mal seit ich mich erinnern kann, bin ich nicht traurig weil der Sommer nun endgültig vorbei ist. Normalerweise werde ich jedes Jahr leicht reizbar und ein bisschen miesepetrig wenn der Sommer vorbei ist und die kalten Monate kommen. Aber dieses Jahr kann […]